Активно и насыщенно прошел 7 марта день открытых дверей, организованный инструктором районного физкультурно-спортивного клуба Юлией Казак для представительниц прекрасной половины человечества. Основной целью фитнесс-дня была демонстрация и популяризация предоставляемых возможностей тренировок для улучшения физической формы, поддержания красоты, здоровья и в целом для улучшения настроения и самочувствия. Юлия Александровна вместила в своё 3-ёх!!! часовое занятие все разновидности тренировок, применяющихся на её занятиях, а спектр предоставляемых ею услуг достаточно широкий, что позволяет каждой женщине найти занятие по душе.
Тем, кто хочет укрепить свое тело, развивать гибкость и пластичность были продемонстрированы элементы пилатеса, упражнения которого предполагают мягкие неторопливые движения, помогающие поддерживать мышцы в тонусе, выработать правильную осанку и в целом положительно скажутся на состоянии позвоночника.
Для желающих избавиться от лишнего веса была организована кардио-силовая тренировка и показаны основные элементы динамичной степ-аэробики.
А чтобы избавить мышцы от боли после физических нагрузок Юлия Александровна предложила провести миофасциальный релиз при помощи специального массажного ролика, применение которого не только используется для снятия мышечного напряжения после тренировок, но и готовит мышцы к нагрузкам.
И завершился фитнесс-день зажигательной зумба-вечеринкой, система занятий которой не только является эффективным способом похудения, но и позитивно отражается на общем состоянии и настроении занимающихся. Ведь на зумбе можно: танцевать, даже если совсем не умеешь; отрываться, если нет времени на вечеринки; сбрасывать негатив; тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.
В дне открытых дверей приняли участие как постоянные посетительницы и поклонницы фитнесса, так и новички, которые решили открыть для себя мир активного и здорового образа жизни. Для всех участников было организовано настоящее женское спортивное состязание на выносливость - кто дольше простоит в «планке». Победительницей ожидаемо стала Масловская Ирина, которая не первый год посещает занятия пилатеса, а приятным подарком для любительницы здорового образа жизни стал абонемент на посещение занятий своим любимым видом фитнесса.
